도전하는 러너를 응원!고치 료마 마라톤 2025런닝 세미나 개최

고치 료마 마라톤 2025 관련 이벤트로서 금년도는 10회에 걸쳐 계속한 러닝 세미나가 개최됩니다.이번에는 2024년 8월 16일에 열린 제1회 모습과 참가자의 목소리, 그리고 다음 번의 예정을 소개합니다.

고치 료마 마라톤 2025런닝 세미나 개요

금년도는 러닝 세미나의 횟수가 파워업했습니다!8월부터 매월 1~2회의 페이스로 총 10회를 6개월에 걸쳐 개최.각각의 시기에 최적인 트레이닝을 현내외의 톱 러너가 어드바이스해, 고치 료마 마라톤에 도전하는 러너 여러분을 서포트합니다.

【대상】
러닝에 흥미가 있는 초보자부터 타임을 줄이고 싶은 중급자까지 누구나 참가 OK료마 마라톤에 아직 참가하지 않은 사람도 대환영입니다.참가는 단발로도 계속 가능.러닝의 즐거움이나 마라톤 완주, 혹은 목표 타임 공략에 대한 힌트가 발견될 것입니다!

【연간 스케줄】
2025년 2월까지 지속적으로 개최.제3회 이후는 미정 때문에, 결정되는 대로, 「스포한다!고치」의 HP로 안내하겠습니다.

제1회 8/16(금)※종료
마라톤 연습의 기초 만들기
게스트 강사:마쓰모토 료 선수

제2회 9/15(일)
“효율 좋은 폼 습득 등”
게스트 강사:김철언

10월(미정)
42.195km를 달리는 다리 만들기 효율적인 폼의 습득

11월(미정)
“목표 페이스를 새길 수 있는 스피드 육성 효율 좋은 폼의 습득”

12월(미정)
「스태미나와 스피드의 융합 보고 기억하는 주기술」
강사:토에넥 육상 경기부

1월(미정)
마라톤 완주 테크닉 습득

2월(미정)
“컨디션 관리와 조정의 방법”
게스트 강사:아오야마 학원 대학 육상경기부

게스트 강사를 비롯해, 현내 지도자나, 료마 마라톤 2025 대회 당일에 페이스 러너를 맡는 현내의 톱 러너도 매회 참가합니다.

제1회 세미나 리포트

2024년 8월 16일의 제1회 세미나는 하루노 종합 운동 공원 육상 경기장을 대여해 개최.완주를 목표로 하는 러너가 약 30명, 5-6시간대에서의 골을 목표로 하는 러너가 약 30명, 4시간대를 목표로 하는 러너가 약 60명으로, 초보자부터 중급자까지 총세 약 130명이 참가했습니다.

처음으로 행해진 것은 스트레칭.물리 치료사로, 일본 스포츠 협회 공인 애슬레틱 트레이너이기도 한 요시다 오사씨에 의한, 「간단 컨디셔닝」의 어드바이스입니다.

「평소부터 자신의 상태를 알아 둡시다」라고 요시다씨.가슴을 펴고 어깨를 여는 스트레치나 목의 횡도, 허벅지나 발목 후방의 스트레치 등, 10~15분에 할 수 있는 준비 운동을 지도해 주셨습니다.

“피곤하기 쉬운 곳을 늘려 드리죠.데스크 워크 사이에 스트레칭해도 효과는 있어요」라고 어드바이스

스트레치 후에는 실기입니다.이 날의 강사는, 고치현 출신으로 전 도요타 자동차 장거리부 소속의 마츠모토 료씨.작년 MGC에도 출전한 톱 러너로, 료마 마라톤 2025에서는 초대 선수로서 풀 마라톤에 출주 예정입니다.

경기장의 트럭에 늘어선 참가자 여러분.마츠모토 씨는 달리기 전에 효과적이라는 근육 자극을 주는 방법을 조언했다.
우선은 몸의 축을 곧장.한쪽 발을 서서 트럭을 흘립니다.

계속해서는 엉덩이에서 허벅지 뒤에 자극을.게다가 10회 점프하고 나서 가볍게 흘리는 방법도 있다.「이들을 달리기 전에 하면 근육이 일해 줍니다」라고 마츠모토 씨.프로러너의 실천적인 어드바이스를 참가자들도 열심히 듣고 실천하고 있었습니다.

그 후에는 마츠모토 씨가 참가자 앞에서 모범을 피로.상반신이 흔들리지 않는 안정된 달리기에 무심코 참가자들로부터는 박수가!

마츠모토 씨와 함께 중급자 여러분도 트럭을 주회.「자신의 페이스로 여러분 달려 주세요」라고 마츠모토씨.“다리만으로 달리지 않도록 팔을 제대로 흔들어 주세요” “풀 마라톤은 길습니다.전반에 돌진하지 말고 후반에 체력을 남기세요"라고 소리쳤습니다.

초보자 여러분은 경보의 코치로부터 지도를 받아, 「가슴을 열고 늘리자」 「양손을 크게 흔들자」라고 기초적인 어드바이스를 받았습니다.

마라톤의 기초가 되는 트레이닝이나 걷는 방법, 달리는 방법의 실기로, 1시간 반의 세미나는 순식간에 종료.마지막으로는 마츠모토 씨로부터 “기초를 소중히 해 연습해 나가면 좋겠다고 생각합니다.저도 대회에 참가하니까 제대로 준비해 나가고 싶습니다."라고 메세지가 보내졌습니다.

세미나를 통해 고향의 고치의 러너들과 만나, 마츠모토씨 자신도 즐겨 주신 모습.“여러분들로부터 힘을 받았습니다.레벨은 모두 각자이지만, 마라톤을 통해 건강해지거나 용기를 받는다는 것은 똑같다고 생각합니다.대회 당일, 웃는 얼굴로 여러분을 만날 수 있기를 기대하고 있습니다!」라고 따뜻한 말이 있었습니다.

참가자의 목소리

참가자 여러분의 목소리도 전달.먼저 마라톤 첫 도전이라는 니시카와 씨입니다.

이번 세미나 참가의 계기는?

직장 동료가 료마라톤에 계속 참가하고 있고, 나도 달려보고 싶다면서 5.6년이 지나 버렸습니다.이번에 50세가 되는 기념으로 달리자고 결의해 러닝 세미나에 신청했습니다.”

직장인들은 어떤 것을 말씀하십니까?

「골하면 기분 좋아, 길가의 응원도 있고, 경치도 볼 수 있고, 달릴 수 있어, 라고 말해 주고 있습니다.이제 엔트리도 끝냈습니다!”。

오늘 세미나는 어떠셨습니까?

스트레치의 기초 등을 배워서 좋은 경험이 됐어요.제2회도 이미 신청했습니다.지금까지 스포츠 경험은 없고 마라톤도 정말 초보자여서 앞으로 체력을 키워 나가고 싶어요.

실전을 향해 6개월, 노력해서 트레이닝해 주세요!그리고 당일 골로 만날 수 있기를 기대하고 있습니다.

계속해서 마라톤 경력 30년이라는 베테랑인 야마자키 씨입니다.

이번에 참여한 이유는?

"료마 마라톤은 계속 달리고 있었지만, 전회는 예정이 맞지 않아서.마라톤도 1년 정도 쉬었다.하지만 올해 70세가 되었기 때문에, 기념으로 다시 달리려고 하고, 트레이닝부터 다시 시작하려고 세미나에 참가했습니다.”

마라톤을 시작하게 된 계기는?

동료와 마셨을 때 마지무라의 마라톤 이야기가 되어, 무심코 나온다!라고 말해 버려.전혀 초보자였는데 달리게 되었어요(웃음)하지만 1회째로 완주하고, 그 때의 달성감이라고 할까, 재미에 빠져 버렸습니다.

개인적으로 트레이닝은 시작하고 있습니까?

“브랭크가 있기 때문에, 우선은 걸음부터 시작합니다.오늘도 동료와 산길을 20킬로미터 걸어왔습니다.러닝 동료가 있으면 즐겁습니다.함께 달리면 힘내겠습니다.

「노화 방지도 되고, 건강을 위해서도 좋지 않을까」라고 웃는 얼굴이 멋진 야마자키씨.“대회 당일은 4시간을 목표로 열심히 하고 싶어요.다음 세미나도 꼭 참가하고 싶어요”라고 말해 주셨습니다.

마지막은 마라톤 초보자 구스세씨 부모와 자식입니다.

류마 마라톤 참가의 계기는?

“언젠가 풀 마라톤을 해보고 싶다, 인생이 바뀔까라고 오랫동안 생각하고 있었어요.올해 50세가 되었으므로, 해 보자고 결의했습니다」라고 어머님.남편은 료마라톤 두 번째부터 계속 달리고 있습니다.저는 전혀 초보자로 이번에 아들도 초대했어요.

이번 세미나 참석 이유는?

평소에는 주인의 조언을 받고 있는데 오늘은 전문 지도도 받고 싶어서 참여했습니다.달리는 여러분을 보고 제 동기부여도 높아졌습니다.

아들은 현재 19세.한 번은 마라톤에 참가하고 싶다고 생각했기 때문에 딱 좋은 기회였습니다.

당일 목표는?

「우선은 완주입니다」라고 둘.「아들은 스포츠 경험자이므로, 나에게 반주가 아니고 먼저 가 주면 좋을까라고 생각합니다」라고 하는 어머님의 소리를 받아, 아들은 「네, 먼저 갑니다!」라고 동기 충분합니다.

마라톤 경험자의 남편의 어드바이스 아래 개인 트레이닝도 진행하고 있다는 어머님.아들 모두 당일은 완주 목표로 노력해 주세요.골로 기다리고 있습니다!

제2회 세미나 안내

제2회 러닝 세미나는, 2024년 9월 15일(일) 13시~15시에, 하루노 종합 운동 공원 실내 운동장에서 개최합니다.강사는, 고치 료마 마라톤의 대회 어드바이저이기도 한, 프로 러닝 코치의 김철히코씨입니다.

신청 기간은 8월 31일(토)까지.정원은 200명입니다.여러분의 참가를 기다리고 있습니다.자세한 것은 이쪽으로부터 부디.

【고치료마 마라톤 2025 관련 이벤트】제2회 러닝 세미나

덧붙여 합계 10회의 러닝 세미나는, 대회 당일에 페이스 러너를 맡는 마라톤 애호가 분들이 지지해 주시고 있습니다.

페이스 러너를 정리하는 우에다 쿠이치 씨는, 「1명이라도 많은 분에게 러닝을 즐겨 주셨으면 한다.그리고 고치 료마 마라톤에 도전해 골 앞에 있는 것을 찾아 주셨으면 한다”고 말했다.많은 분들이 골의 감동을 맛보시길 바란다.세미나를 통해 러너 여러분에게 에일을 보내고 싶습니다."라고 우에다씨생각 그리는 꿈은 「고치의 거리를 러너가 오가고, 인사를 나누고, 모두가 건강하게 지내는, 그런 마을 만들기입니다」라고 뜨겁게 이야기해 주셨습니다.

2025년 2월 16일(일)의 대회 당일은, 우에다씨가 생각 그리는 러너의 미소가, 고치의 거리에서 볼 수 있을 것.러너 여러분, 꼭 대회를 향해, 세미나를 활용하면서 준비에 힘써 주세요.또, 아직 대회 엔트리 하지 않았다고 하는 분도 충분히 시간에 맞습니다.많은 분들의 대회 엔트리 및 러닝 세미나에의 참가를 기다리고 있습니다.